加农贝克篮球训练师怎么考,加农贝克篮球教学过人技巧

1.美国的一些篮球训练师球技非常了得，但为什么打不了NBA？

2.我打篮球急停后仰跳投和转身后仰跳投总是被盖帽，请问是什么原因？怎么防着不被盖帽？

3.在我们的打篮球的时候有哪几种调动技巧？

4.篮球中 除了cross over 还有些什么 经典的 过人 动作

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快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后

右脚开始用力往左

右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际

左脚启动再接续往左用力。

当然我并不知道你目前的篮球技术水平达到了一个什么程度，但无论是谁，无论达到了多高境界，实践证明（不仅是篮球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高难"动作的基础。比如说，你要想在空中（垂直地面）旋转三百六十度，然后当防守你的队员，落地的时候，你还在空中仍然可以把球投进蓝框，将会产生什么样的效果，你也肯定会想象出来；如果虽然你在空中完成了一个（旋转）的高难动作，结果没有把球送进蓝框（而得分），恐怕谁都为你而遗憾。最后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的最基本（功）的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。

至于练习弹跳的小技巧，即如何跳的更高，来的更快，我看你还是先把“定点”投篮练上几天，等有机会再说。

美国的一些篮球训练师球技非常了得，但为什么打不了NBA？

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。1、控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。2、快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。3、变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

我打篮球急停后仰跳投和转身后仰跳投总是被盖帽，请问是什么原因？怎么防着不被盖帽？

说到NBA著名的篮球训练师，相信很多人第一个想到的就是加农贝克，加农贝克号称世界上运球最快的人，很多NBA、WNBA、NBDL、NCAA甚至是欧洲篮坛的篮球运动员都接受过他的专业训练，其中比较出名的有：科比、杜兰特、小斯和泰森?钱德勒。

作为世界顶尖的私人篮球培训师，他开办篮球培训班，训练专业篮球运动员，接受过像乔丹、詹姆斯和德隆等训练营的邀请， 可是就是这么厉害的一个人为什么打不了NBA了？

原来加农贝克身高只有174cm，并且是一个白人，这导致他根本进不了NBA的大门，要知道白人的爆发力本来就不如黑人，再加上身高严重不足，这导致就算他基本功再好，技巧再娴熟，投篮再准，在绝对的身体天赋面前也脆弱不堪。

NBA是长人的运动，也是残忍的角斗场，每年世界各地都有无数篮球天才挤破头想进入其中，而真正能在里面打上球的也不过400人而已，可以说这里汇聚的是来自世界各地真正的最拔尖人才。篮球是特别吃天赋的运动，如果你身高2米，即便你没打过球，可依旧能打爆打球5-6年而身高只有175cm球员（普通野球场而论）。

理论和实践是两回事，很多著名的篮球训练师，他们对于篮球理论、训练方法和技术动作等都成竹在胸，可真要到了高级别的比赛，在高对抗中真不一定能够发挥出来。而且除了这些外，职业篮球运动员的球商和性格也特别重要，这些很多都不是训练师们所能具备的。

总而言之，职业这碗饭不是谁想吃就吃的，训练师和运动员完全是两码事，职业篮球对于球员的天赋要求太高，绝大部分训练师根本达不到这些要求。术业有专攻， 很多训练师也正是因为进不了NBA，打不了职业，最终才转战培训的。

都说学霸不可怕，可怕的是学霸在暑假，在竞争激烈的NBA中也大抵如此，想在NBA中取得成就，光凭常规的训练是不太可能完成的，所以个人特训成为了很多球星每年夏天必须进行的项目，而训练师则是中间很重要的一环，甚至一个好的训练师可以解决球星这个夏天的训练质量，当然他们的收费也很贵。SO，问题也来了，美国一些篮球训练室球技了得，为什么他们大不了NBA呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

如果是没有防守的情况下秀投篮和运球，训练师同样可以和NBA球员做的相差无几。但是比赛不是训练，在激烈的比赛中，球员有太多的身体对抗，此时身高、体重、天赋的重要性的重要性就体现出来了。

在NBA的世界里，有技术、没天赋，对不起，不会有球队需要你，只要你有天赋，哪怕你像字母哥等球星直到10几岁才第一次接触篮球，没关系，球队会在最短的时间内帮你完善技术，而足够的天赋也能够让你在1-2年内迅速追上其他球员，这就是天赋的重要性，有天赋真的可以为所欲为。

虽然因为硬件或者天赋不能进入NBA，但是好的私人训练师收费可一点都不便宜，一年下来，这些训练师的薪水也能超过百万，这或许也是对训练师的一种补偿吧。

这确实是一个有趣的问题，老师按说应该比学生厉害，很多篮球训练师可以教得了NBA的球员但是却打不了这是为何？听我细细道来：

近几年就是在国内，篮球训练是也是一项新兴的职业越来越常见。他们精通篮球的各项技术。开培训班、录视频通过各个途径向大家分享着自己的篮球技术。其实这个新兴职业是来自于大洋彼岸。有很多美职篮的队员，虽然天赋爆棚，但是仍然找各路高人“开小灶”，著名的脚步大师奥拉朱旺，每年夏天都会迎来向他学脚步的年轻人，霍华德、拜纳姆、包括科比在内都是他的弟子。

除此之外，非职业的民间高手也会收美职篮的学生，最出名的莫过于加农贝克这样的骨灰级别的训练师，他堪称这行业的大佬人物。训练过，美职篮、欧洲各大联赛内的知名球员。其实，说到底，篮球训练师就是以教人打好球为职业的，他们的综合水平不见得比球员高多少，只是某些球员的短板他可以更加精进的打磨。奥拉朱旺教得了科比脚步，不见得能教科比后仰跳投就是这个道理！

单从球员的个人表现来看，身高臂长的身体条件就是一个球员成为巨星的优势条件，最鲜活的例子就是上赛季新晋MVP，字母哥。初进NBA虽然技术平平，但是凭借着身体天赋的碾压依然站稳了脚跟。

篮球训练师虽然技术和基本功比较扎实，但是一般都会有一个共同的缺点，那就是身体条件较那些NBA球员来说差很多。空有技术但是没有硬件条件，那么技术在美职篮这样的最高级别的赛场上也是难以发挥的。所以说，篮球训练师大多都是技术扎实，肯下功夫研究最实用技术的平凡人，所以他们能训练球员，但是却打不了正经的NBA比赛！

文/急速篮球。

训练师有2种.一种是普通的，跟健身教练差并不多，他们知道训练方法，会一定的技术，但自身身体不适合实战。另一种是NBA退役球员，比如 奥拉朱旺，贾巴尔，这两个人是中锋的两个模板，他们一般是单独教技术，私人定制。但自己老了，不可能再适应NBA对抗强度了。 其实说白了吧打NBA这种高强度比赛需要天时地利人和，身高，身体素质，心里素质，技术灵活性等等等等缺一不可。很多牛逼的训练师只是占了其中一两项而已！其实就跟Nba解说员不去当教练一个道理，他们能把这个球队的战术体系分析的淋漓尽致，还能把每个球员的长处短处说的恰到好处但是让他们执教一支球队的话恐怕自己心里就发虚了

不知道题主的关于篮球训练师水平的“厉害”的定义是从哪儿得来，以及是啥标准。如果说和普通人，乃至一些半专业水平的人对比，那篮球训练师自然是“厉害”的，毕竟他们都受过比较完整的训练，身体素质也比绝大部分 体育 爱好者强得多，加上他们在各种篮球论坛会上传他们的一些训练视频，会形成他们已经厉害到足以打职业联赛的印象。

但要知道，一名篮球训练师的要求并非他们的水平足以打职业联赛，而是他们对篮球的技战术有非常深刻的认识，而且通晓诸如解剖学、运动生理学、运动伤病学、营养学、运动训练学、伤病预防学等运动科学，而且头脑灵活，有创造性，善于琢磨，会自己发明很多先进的训练方法，并根据不同球员的个人特点制定训练计划并加以执行，同时在性格上也要善于沟通，乐于沟通，了解运动心理学，在训练时善于激励，才能最大限度地激发运动员的训练积极性，保持其状态和斗志，这些才是训练师最需要的素质，而他们本身的篮球水平，并不是最重要的（当然也不能太差）。

可以说，一名优秀的训练师，未必能成为优秀的运动员，但反过来一样成立，绝大部分球员也未必能成为优秀的训练师，毕竟是对素质要求完全不一样的领域。

另外也一样有一些差点进入联盟的球员，后来成为了优秀的训练师，或者一些提早退役的球员，经过努力后具备了训练师的素质，成为了训练师，所以这两条道也并非完全不相通，对某些人来说，只是一个职业方向的选择问题而已。

在休赛期我们都可以在网上看到NBA训练师发布的球星训练视频和野球场视频，我们也近距离接触过不少NBA训练师，最熟悉的就是加农贝克，加农贝克的运球功底十分了得，完全不输NBA球员，科比、杜兰特、小斯等人都接受过加农贝克的训练。

还有甜瓜安东尼的御用训练师布里克利，找布里克利训练球星有很多，不止局限于NBA，还有WNBA乃至NCAA。

在我们的打篮球的时候有哪几种调动技巧？

速度太慢，要为投球而后仰或转身而不是为后仰或转身投球。。一些动作是刻意做的，摸忙别人的导致动作不熟练，所以速度会慢。不是什么情况都来下后仰的。转身是慌开别人。转身太慢人都慌不开再头不被盖帽才怪。我就会观察对手的习惯动作。如果看到对手投篮有多余动作，而且做的不到位。就死贴他。帽了他很爽的。不要刻意模仿哪位球星。投篮动作前奏多余，不果断。也是被盖的前奏。

篮球中 除了cross over 还有些什么 经典的 过人 动作

今天我们讲几种调动技巧。

调动技巧一、上下调动。当我们要进攻之前，要先观察对方的防守站位。如果防守人和我们有一定的距离再加上我们有一定的投篮能力，那么上下调动防守就是我们的首选。当我们拿到球之后我们就可以先做投篮的假动作，去观察对方防守人的反应。这个时候如果对方没有去抬手对我们去造成干扰，那我们就可以直接出手。当我们的投篮具备一定威胁后，那么对方的防守人员通常会选则抬手对我们进行干扰。那么在这个时候我们可以去利用投篮假的动作调动对方防守人员的身体重心，当我们发现对方的防守人员的身体重心往上的时候，我们就直接从他的手臂下方钻过去，这样我们就完成突破。

调动技巧二，左右调动。如果说我们的的投篮命中率不高，而且无法通过去做投篮假动作去调动对方的防守人员的身体重心的话，那么这个时候我们就可以旋转更加有利于突破的左右调动技巧。当我们在拿到球之后我们可以做一个瞬步试探，然后我们去观察对方的防守人员的反应。如果对方的防守人员的身体跟随我们进行移动，那么在这个时候我们就可以在试探步完成之后，直接换交叉步杀向另一侧完成上篮。

调动技巧三、前后调动。在我们打篮球的如果我们面对的防守人身高臂长而且能力又很出色的话，那么我们这个时候就可以使用前后调动了。当我们在拿篮球进攻的时候，我们可以去利用小圈运球还有小跳步的技巧向后拉开距离，然后我们以退为进的去观察对方的防守。如果对方的防守人不为所动，我们就直接利用空间投篮终结。如果对方的防守人员选择在我们后退的时候大幅向前移动，那我们就可以直接利用变向进行突破。

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突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使

是加农贝克。我的运球就是看他的视屏学的。推荐那个单手持球晃肩，很实用也很好控制

视频: 加农贝克-23招摧毁防守视频: 加农贝克35个过人招数