橄榄球队队员名录,橄榄球队伍

1.橄榄球球员进攻组的介绍

2.橄榄球球员如何安排位置的介绍

3.橄榄球队员怎么配餐？

一年一度的超级碗又要打响，对阵双方是西雅图海鹰和新英格兰爱国者，这些橄榄球大神们将会为全球的橄榄球迷奉上最精彩的对决。NBA中也有不少橄榄球好手，我们不妨盘点一下。

从艾弗森传球的姿势就可以看出他以前绝对练过，显得相当专业。

2001年，美国橄榄球联盟（NFL）的亚特兰大猎鹰队，在选秀会上以状元签选中了四分卫迈克尔-维克。记者们纷纷问这位状元：“您和阿隆-布鲁克斯哪个才是老家新港出过的最好四分卫呢？”维克一笑：“都不是，咱老家出的最好四分卫，现在在打NBA呢。”他指的就是阿伦-艾佛森。高中艾佛森带队拿过州冠军。

艾弗森加入NBA联盟后同样取得了骄人的成功，但即使这么多年过去艾弗森仍然坚定的认为橄榄球才是自己心中的第一运动，“橄榄球和篮球是世界上最伟大的两项运动，但是橄榄球是最好的。橄榄球极具挑战性，竞争的气氛在比赛场上无处不在，这能让我更加强悍。”

高中时期，詹姆斯一直是俄亥俄州所有高中里最好的外接手，他两度当选州最佳外接手。他的队友，一位四分卫在接受采访的时候，仍然记得詹姆斯带给他的惊讶。“他能接住你传给他的任何东西，他从来就不错过任何一次传球，”这位四分卫说，“每次进攻我大概会往他跑动的路线扔6到7次的球，他从来都能接住，而且按照计划跑到位置。”

9岁时，勒布朗经常到阿肯南部的一支橄榄球队下面的青少年队去玩。他给教练沃克留下了很深的印象：“这个孩子从没打过有组织的比赛，对规则一无所知，但只要说一遍，他马上就明白，我还从来没有看过像他这么聪明的孩子。”勒布朗留下来为这支球队打球，3年之后，勒布朗的左手在一次比赛中受伤了，还好这之前，勒布朗已经喜欢上了篮球。而沃克成了勒布朗生命中最值得感激的人。他在一次家访中发现勒布朗和母亲四处流浪，沃克说服格利亚把勒布朗接到他的家中。沃克不仅给了他良好的教育，还给了他温暖的家。直到现在，勒布朗经常说这句话：“我爱沃克夫妇，没有他们，就绝对不会有我的今天。”

小皇帝詹姆斯是达拉斯牛仔队的铁杆粉丝。图为詹皇在牛仔队主场展现接受技艺。

“小土豆”内特-罗宾逊与橄榄球的感情非同一般。内特出身于橄榄球世家，他的父亲杰奎-罗宾逊是华盛顿大学的前橄榄球明星。受到父亲的影响，内特很小的时候就接触了橄榄球，四岁的时候就与堂兄弟们到街头玩橄榄球，并且经常负责去冲锋陷阵。

12年夏天，杜兰特来到中国上海参加活动，与他儿时的橄榄球偶像拉戴尼安-汤姆林森在腰旗橄榄球比赛中一决高下。令人稍感意外的是，这位篮球巨星公开表示，自己最爱的运动是橄榄球，而能够与汤姆林森一起打球是他长久以来的梦想，篮球场上的冷血杀手、超级球星成为了不折不扣的橄榄球粉丝。

杜兰特曾经参加过斯蒂尔沃特的一场校内橄榄球比赛，司职四分卫的他表现不俗，而且有着极高的橄榄球天赋，著名制作公司还特意打造了两张别出心裁的杜兰特NFL球星卡。

2013年休赛期的时候，快船队的马特-巴恩斯和说唱歌手Snoop Dogg共同举办了一场橄榄球慈善赛，目的是为了癌症研究做贡献。这场比赛中，包括湖人队的尼克-杨，快船队的布雷克-格里芬、德安德鲁-乔丹、莱恩-霍林斯、慈世平、猛龙队的德玛尔-德罗赞等NBA球员都上场比赛。最终，Snoop Dogg领衔的“Team USC”队赢了巴恩斯的“Team UCLA”队。

小乔丹的蝙蝠侠手套非常炫酷。

Snoop Dogg在比赛中试图拔掉巴恩斯的腰旗。

慈世平玩橄榄球，你敢防？

尼克-杨和詹宁斯在停摆期间也一起组织过腰旗橄榄球比赛。

加内特还在凯尔特人时期曾与朗多一起玩橄榄球。

朗多那一双大手能帮助他在传球的时候更好地把握方向，将球准确地传到队友手中。

? 你想知道的这都有

橄榄球球员进攻组的介绍

NFL规定一支球队拥有45名球员,其中包括进攻队员防守队员特殊队员和备用球员----当队中有球员受伤时使用如下为美式橄榄球球员位置表： (i)进攻位置 1.四分位 a)通常四分位是攻方队长四分位就像是部队里的少尉,他必须带领球队执行教练所布置的战术,有些时候,四分卫也会根据场上的情况对教练达到布置进行变动,例如,当对方防守已经识破了进攻战术时,四分卫会说被察觉,然后迅速改变为其他战术。 b)当四分卫给出明确口令时,球会被递到四分卫手中,于此同时一场功防开始展开.因为通常情况下球都是由四分位传出,所以四分卫必须拥有很好的传球技术,同时四分卫又必须拥有较快的速度,以便在将球传出之前躲避对方防守队员(在球传出前,对方的防守队员的目标只有一个人----四分卫)。 c)四分卫必须足够强壮来抵抗与对方防守队员身体接触另外四分位必须在短时间内做出决定,将球传出(在比赛中,会有各种情况会发生)在比赛中如果球不是由四分传出,那么四分卫在这档进攻中接任何向前的传球----进攻传球,向对方阵地方向的传球。 2.跑锋: a)跑锋可分为半跑锋和全跑锋,在比赛中这两种跑锋通常担任相同的责任并且在靠近四分位的位置开始一轮进攻,例如.阻挡对方防守队员,冲向我方四分位,或是在接到递球后进行特定的跑动. b)半跑锋在跑位时,通常会式着躲避对方的防守队员,而全跑锋则会使用自己强壮有力的身体,穿过对方的防守线,使球队推进更多的码数或得分 3.外接手: a)外接手的基本责任啊按照计划在较远的地方进行跑动从而在躲避对方防守的同时接到传球,通常外接手非常的敏捷,能轻松的变向,从而甩掉对方防守队员----好的外接手能灵巧的接住那些非常难接的球 4.阻挡线队员(进攻线卫): a)这是进攻队中的防守位置，进攻线卫将对着对方的防守队员排成一队—阻止对方防守队员擒杀四分卫，进攻线卫可以推开对方防守为进攻的持球球员创造进攻窗口。 b)和四分卫一样，进攻线卫不能接进攻方向的传球。 5.边锋 a)边锋是进攻线卫与外接手的混合型球员。 b)边锋站在进攻线卫与外接手之间，所以边锋在有些情况下可以接球而在另一些情况下边锋可以选择阻挡对方球员。 c)边锋必须比外接手强壮，但边锋必须有能力接住传球。 d)进攻方只能有一个边锋，边锋一般站在进攻线卫的左侧或右侧，边锋所在的一侧被称为“强侧”，当然另一侧就为“弱侧”。 (ii)防守位置： 1.防守线队员(防守线卫) a)防守线卫是为了擒杀四分卫和持球球员而存在的。而在那之前，防守线卫会被进攻线卫所阻挡。因此防守线卫通常是队中最壮的。 2.线后卫 a)先后卫是多方面的防守队员 b)首先先后卫可以拦截穿过防守线卫的进攻球员。 c)其次，线后卫可以随着进攻方外接手跑动，阻止外接手成功接球。 d)三至四名队员可以担任此位置，他们必须有一定的速度，力量和反应力。 3.防守锋 a)防守锋是全队最后一道防线，他们负责防守后方，防守锋可分为，安全卫和角卫。 b)安全卫通常在后场的中心正对着球，而角卫通常在球场后方的一侧。 c)防守锋必须猜测进攻方持球队员的动向，从而进行阻截，断球或是停止对方推进。 (iii)特别球员 1.定位踢球员：这名球员可能是队中压力较小的球员，他负责开球和踢“带球触地进攻”球—在达阵后的附加分。 2.腾空踢球员：此球员必须有能力凌空将球射的够高够远，同时还要够准。 3.托球员：此球员通常有队中的预备四分卫担任，他必须在接球后把球在地上托住以便定位踢球员踢球。 4.空接员：此球员必须在开球或腾空踢后将球接住并且推进，此球员必须有过人的速度。 (II)开球时球员的位置 1.进攻方必须至少有7名球员在线上。 2.进攻方不在线上的球员必须至少退后1码。 (例外：发球的球员) 3.在做好争夺或模拟争夺3分的姿势后，内线上球员不能突然移动。 4.发球前双方队伍的任何一名球员都不能进入中区(neutral zone)。 5.设定后，进攻方的任何一名球员都不能冲锋或突然移动，这种行为将导致防守方认为发球已经开始。发球线1码以内防守方的任何一名球员都不能为了导致进攻方错误发球而突然移动。 6.如果合法接球员改变身份，裁判必须在该名球员向他报告后提醒防守方队长。 7.除了一名跑锋以外，进攻方所有球员开球时都必须固定好，该名跑锋可作与发球线平行的移动或向后移动(不能向前移)。 8.在攻防转换或集合(huddle)后，所有进攻方的球员都必须马上突然停止至少1秒钟以上，手、脚、头都不能移动，身体也不能摇动。 9.如果四分卫被裁定明显企图导致对方越位，则判该四分卫“非法移动”(罚5码)。 (中国NFL美式橄榄球) 橄榄球常识 场地：足球场大小 门柱尺寸：两门柱内缘的间距为5.6米，横杆上缘距地面3米 球：必须是椭圆形而且由四块材料制成 参赛人数：以7人制、10人制、15人制划分 比赛时间：15人制，上下半场各40分钟，中间休息5分钟；10人制，上下半场各10分钟，中间休息1分钟；7人制，上下半场各7分钟，中间休息1分钟 比赛方法：球员在比赛中可以接球、捡球或带球跑，把球传、投或拍给其他球员，踢球或者用其他方式推动球，对持球的对方球员可以采取扑、搂、抱、拉或肩部顶撞，可以倒在球上，冲进达阵区，压球触地得分；传球时只能向后传，倒在地上后不能再动球，在不越位的情况下，球员能参与进攻；（一般讲，当球在本方队员控制时，在球前方的本方队员处在越位地位置上） 得分方式：达阵———5分 达阵后追加罚踢———2分 比赛过程中攻踢进门和罚踢进门———3分 犯规行为： 用拳头、头部、膝盖、肘关节等击打对方队员 故意践踏倒在地上的对方队员 用脚踢对方队员 用脚或腿绊对方队员 扑搂对方持球队员肩以上的部位；搂抱对方颈部和头部 扑搂跳跃在空中接球的对方队员 过早或过迟扑搂对方队员 跑到持球队员前面队员扑搂本方持球队员 当某队员和对方队员一起朝着球跑去争抢时除肩碰肩以外，不得推拉或撞击对方队员 多次重复犯规：当出现上述犯规动作时，裁判员将判处罚踢、并对犯规队员进行口头警告，或出示黄牌，犯规队员暂时出场禁赛2分钟。或出示红牌，将犯规队员罚令出场。 常用术语：司克兰（Scrum）；前抛（Throw forward）；前拍（Knock on）；扑搂（Tackle）； 乱集团争球（Loose scrum）；拉克（Ruck）；冒尔（Maul）；出界（Touch）； 争边球（Line-out）；挽球（Touch-down）；5米司克兰（5meter scrum）； 反攻踢（Drop-out） 详细资料请查看 www.dayusports.com/index.asp

橄榄球球员如何安排位置的介绍

　一支强力有效的进攻组是球队赢得比赛的关键，那么进攻组的任务和阵型是怎样的呢?下面我给大家介绍关于橄榄球球员经和防守的相关资料，希望对您有所帮助。

　橄榄球进攻组的介绍

　进攻组人员主要分为由线锋(Linemen)与接球手(Receivers)组成的前锋(Forwards)和后卫(Backs)两种，他们的核心是四分卫，所有的进攻都由他指挥发起，并由其他队员协助完成。因为进攻组拥有控球权，处于主动位置，所以他们的阵型和战术变化也是最五花八门的。由于游戏规则规定进攻线上必须至少有七人列阵，可变的余地不大，大多数阵型变种都集中在锋线后方球员的位置上。

　现今最常见的标准进攻组阵型是一字阵型(Iformation)，通常用于以跑卫为核心的冲锋进攻，在一字阵的基础上还衍生出了不少变种阵型。此外，历史悠久的丁字阵及其变种也是常用的阵型之一。另外一种常见阵型是站位比较分散、后方纵深较浅的霰弹枪阵型(shotgunformation)，是传球进攻的代表性阵型。

　处于进攻组阵型最前面的是由五名前锋球员组成的进攻线锋(OffensiveLineman，简称OL或O-Line)，因为这五人列阵在中央部位，所以又称为进攻内锋(interioroffensiveline)。进攻线锋由内至外依次为：中锋(Center，战术代号C)、左/右进攻护锋(OffensiveGuard，代号OG)、左/右进攻截锋(OffensiveTackle，代号OT)。他们是进攻组最强壮的人，虽然站位靠前但主要任务其实却是防守?他们负责形成?口袋?(pocket)保护四分卫，以及如同相扑一样推搡并阻挡对手的冲击拦截为己方跑阵的队友开路。除了中锋外，其他线锋通常整场比赛都不会接触到球，特别是护锋是绝对不允许直接触碰四分卫的传球。每次攻防的较量都是由中锋负责发球(snap)，故中锋与四分卫之配合是进攻之始。

　四分卫(Quarterback，代号QB)直接站在中锋后面，在几乎所有情况下都会先接到中锋的发球，而指示中锋开始发球的口令也是他喊出的?也就是说，进攻行动实际上都是由四分卫发起，因此也被俗称为?发令员?(signalcaller)。四分卫是进攻组的队长，就像是部队里的尉官，是临阵组织进攻的指挥官、整个攻击体系的中心和大脑，所有教练团预先布置的进攻战术均通过他传达到场上进行实施。四分卫也有临阵独断之权，需要即时观察场上攻守势态的此消彼长，如果觉得先前的策略不符合当前形势或发现对方已经识破了原来的计划，就会通过喊口令(audible)暗示的方式来通知队友临时改变战术。接到中锋发球后，他可以递传(handoff)、抛长传给跑卫、近端锋和外接手，或自己持球冲锋。传球和冲锋都擅长的四分卫通常被称为双料四分卫(dual-threatquarterback)。

　由于四分卫在抛球时的标准站姿通常是面朝着自己善用手臂的一边侧身站立，他背对的一侧也就成为了视野盲区，被称为四分卫的?盲侧?(blindside)。如果对方防守队员从这个方向冲过来，四分卫很难及时发现敌情并做出躲避，被擒杀甚至因此受伤的风险很大。因此，负责保护四分卫的五个线锋中最重要的一个人就是盲侧一边的截锋(如果四分卫是右撇子，就是左截锋;如果是左撇子，则是右截锋)，通常是全队体格最强壮的一人，因为绝大多数情况下对方会集中力量从这个方向突入，盲侧截锋(blindsidetackle)必须有独当一面的能力才能阻拦对方。

　四分卫必须出手迅捷精准，同时能够利用假动作(fake)误导对方判断，而且有时也会采取特殊的动作帮助自己的球队获得优势。如果己方拥有足够的档数但是剩余的进攻时间不够，四分卫会在从中锋手中接到发球后直接把球砸向前方的地面上，这叫做扣球(spike)，从技术层面上算是前传失败，会因此牺牲一档进攻，但是却会让比赛计时暂停，可以为球队赢得机会去仔细商讨进攻策略或者让特勤组上场尝试射门;而如果比赛接近半场或全场尾声时己方控球并且比分领先，为了消耗时间让对方没有机会进行反超，四分卫常常会在接发球后马上单膝下跪，牺牲一档进攻和1码的距离(膝盖触地在技术上被算作受对方拦截倒地)换来继续拖延40秒时间，这种?四分卫跪地?(quarterbackkneel)的战术策略也被称为?胜利阵型?(victoryformation)。

　近端锋(TightEnd，代号TE)一般情况下只会有一个，列位于攻击截锋的外侧，左右不拘(通常为右方)，是进攻线上站得最靠后的队员。近端锋是兼有接球和线防能力的双料球员，时而协助线锋做防守性阻挡并保护四分卫，时而担任接球手协助进攻?也就是说，在传球进攻中，他是四分卫的矛;而在跑阵进攻中，他是跑卫的盾。在中锋发球之前，近端锋也经常会采取在锋线后方迂回跑动的方式改变左右位置，用来扰乱对方的防守布局。进攻方有着近端锋的一侧因为人数多，攻击力较强，也常常被称为?强侧?(strongside)，另一侧则称为?弱侧?(weakside)。

　外接手(WideReceiver，代号WR，也称Wideout或简称Receiver，有时也译为边锋或跑锋)通常在接近边线的位置列阵。他们拥有高速度和敏捷的身手，擅长于通过迅速转向突破对方防线，并善于抓捕凌空飞来的传球。一个好的外接手能按照四分卫在发球前所指示的路径前冲，闪躲并甩开对方的盯人防守并创造出有利于接球的条件。外接手在接球后仍然可以持球前冲，直到被拦截或者跑出界为止。

　外接手的介绍

　1、散端锋(SplitEnd，又称散锋，代号SE)，视近端锋列队的位置而定，不与近端锋列队于同一侧，且列于攻防线上

　2、侧卫(Flanker，代号FL)，视近端锋列队位置而定，跟近端锋列队于同一侧，但是不列于攻防线上

　3、缝接手(Slotreceiver，代号SL)，除了散端锋和侧卫之外的额外接球手(比如故意靠边线方向列队的近端锋)，站位在散端锋/侧卫与线锋之间，如在侧卫一边，则列阵于攻防线上;如在散端锋一边，则列阵于线后。

　4、缝卫(Slotback，代号SB)会于霰弹枪阵式出现至少一位，列队于攻防线后场、进攻线锋与端锋/外接手站位之间的空隙地区，主要工作是要阻挡、接球、甚至充当跑卫持球冲锋

　以上球员不会在每一次交锋出场。球队在每次交锋可选择派出多少名外接手、近端锋及跑卫出场。

　跑卫(RunningBack，代号RB)列阵时通常排在四分卫的后面或旁边，是专职进行持球跑动进攻的球员，凭借力量、脚步和速度变化穿透对方防线是他们的工作。在某些情况下(比如纯粹的传球进攻)跑卫也会向前进行空手跑位去接中远距离的传球，在比较罕见的情况下也会替代四分卫将球抛传给队友。

　跑卫的基本介绍

　1、全卫(Fullback，代号FB)多列队于四分卫后面或旁边，通常是跑卫中体格更强壮的一个，主要任务是保护四分卫阻挡对方突袭，或帮助半卫开路，偶尔也需要持球冲锋与接球。美式橄榄球历史上的全卫最初是列阵最靠后的一个位置(因此才被称为?Fullback?)，但是后来因为战术变化的发展需要，全卫与半卫的站位被调换，全卫虽然保持了过去的称号，所处的其实是过去半卫的站位。

　2、半卫/尾卫(Halfback/Tailback，代号HB或TB)列队于攻击阵的最后方，跑阵进攻时大多数时间球会被交到他们手上，因此他们是得分机遇最多的球员，也是体能消耗最厉害的球员。半卫主要是自己依靠敏捷的步法和奔跑加速的爆发力寻找机会进行单刀突防，但有时也需要空手跑动充当接球手(多见于霰弹枪阵)。

　在冲锋进攻时，通常是由体型壮硕的全卫在前面开路，而由半卫跟在其后持球冲锋。他们必须在接到四分卫的递球后先护住球，然后查看场上情形寻找任何缝隙后选定最有利的冲刺路线以躲避对方防守球员。而在抛传进攻时，他们则可以充当缝卫前冲突破对方防线变成接球手，或是协助线锋来保护四分卫。

橄榄球队员怎么配餐？

美式橄榄球队的球员通常分成三组：进攻组、防守组与特勤组，每个橄榄球手皆有自己擅长的任务和位置。下面我给大家介绍关于橄榄球球员位置的相关资料，希望对您有所帮助。

橄榄球球员的位置介绍

一个合格的橄榄球运动员要求具备六种基本技能：奔跑run、传球pass、接球catch、阻拦block、拦截tackle和踢球kick。每次进攻和防守，双方的球员都会运用至少两种技能。根据不同的技能特长，每个橄榄球手皆有自己擅长的任务和位置。

根据战术需要，美式橄榄球队的球员通常分成三组：进攻组offense、防守组defense与特勤组specialteam，每组通常都有一个队长captain，因此每支球队会拥有三个领队。当己方获得控球权时，进攻组上场尝试推进阵线争取得分;当对方控球时，防守组负责阻拦对方得分;特勤组只在几种特殊情况下上场——弃踢、点球和开球。双方在任何时候只能有11名球员在场上。比赛进行时，可以随时更换场上部分甚至全部的球员，球队中全部53名球员皆有可能在每场比赛中被派出场比赛。在每次较量开始前，攻守双方场上的队员通常都会聚在一起抱团huddle商讨策略和鼓舞士气。

　进攻组

一支强力有效的进攻组是球队赢得比赛的关键。他们唯一的任务就是将球尽可能的推进至对方的端区内完成达阵得分。进攻组人员主要分为由线锋Linemen与接球手Receivers组成的前锋Forwards和后卫Backs两种，他们的核心是四分卫，所有的进攻都由他指挥发起，并由其他队员协助完成。因为进攻组拥有控球权，处于主动位置，所以他们的阵型和战术变化也是最五花八门的。由于游戏规则规定进攻线上必须至少有七人列阵，可变的余地不大，大多数阵型变种都集中在锋线后方球员的位置上。

现今最常见的标准进攻组阵型是一字阵型Iformation，通常用于以跑卫为核心的冲锋进攻，在一字阵的基础上还衍生出了不少变种阵型。此外，历史悠久的丁字阵及其变种也是常用的阵型之一。另外一种常见阵型是站位比较分散、后方纵深较浅的霰弹枪阵型shotgunformation，是传球进攻的代表性阵型。

　防守组

防守组上场只有一个目的——阻止对方推进阵线和得分，并且尽可能的消耗对方的进攻档数使其失去控球权。而如果机会出现比如对方传球偏差或不慎掉球，防守组也会把握攻守异形的时机进行突然反攻为己方得分。拥有强大防守组的球队可以所向披靡，完全封死shutout对方的一切行动让其一筹莫展。

列阵最前方的防守线锋DefensiveLineman，或称防守前锋，代号DL由三至四名在对方进攻线锋正面对阵的球员组成，通常是整个球队中最强壮的人。他们与对方线锋直接对抗，负责冲过对方进攻线去截杀持球的跑卫和传球出手前的四分卫。

　特勤组

特勤组只在特殊战术情况下例如弃踢、开球、射门等等才会上场。除了这几个特殊职务的球员之外，特勤组的成员一般是攻击组和防守组的替补，也负责接住敌方特勤组的踢球做出回攻。

弃踢手Punter，代号P通常在距离对方端区较远而且到了第四档进攻还没有累积足够的码数时上场，负责弃踢。

踢球手Kicker，也称Placekicker，代号K或PK负责开球、射门及追加分。只负责开球的踢球手则被称为专职开球手kickoffspecialist，代号KOS。在大学以下级别的球队踢球手和弃踢手通常会是一人 *** 。

扶球手Holder，代号H负责在射门时接发球然后把球扶稳来协助踢球手准确踢球，多为候补四分卫或弃踢员担任。

长发球手LongSnapper，代号LS是射门、弃踢情况下的进行发球的人，多为中锋担任。因为战术需要，接发球人员通常都在比较靠后的位置，所以发球手必须能够精准的向后放较远处发球到位。

回攻手Returner负责接住被对方踢到空中的球后进行反攻，分为开球回攻手KickReturner，代号KR和弃踢回攻手PuntReturner，代号PR两种，多为替补外接手或跑卫担任。

护球卫Upback，代号UB在弃踢时列阵于攻防线后1～3码处，相当于弃踢手的最后一道防线——因为弃踢手通常站位比较远，发球的指令通常都由护球卫喊出。他们有时也会在假装弃踢的战术中接发球并进行跑阵或传球进攻。

阻跑员Gunner，代号G负责擒抱对方的回攻手防止其成功跑阵。

橄榄球的衍生运动

联盟式橄榄球

联盟式橄榄球Rugby League是由橄榄球直接发展出来的一种团队球类运动，因其组织名称而得名。

联盟式橄榄球竞赛双方各派13名球员上场，比赛场地为长方形草地，球场两端各有一"H"型球门。比赛目的是持球冲到对方球门线后方以球触地得分，称之为达阵;亦可以在比赛中踢球越过球门横杆上方而得分。当比赛时间结束时，以得分较多者获胜。比赛过程中，防守一方可擒抱攻方持球员以阻止其进攻，但擒抱方式与位置均有所限制，以避免选手受伤。

防守球员将对方持球员擒抱倒地后，便结束攻方该一回合的攻击，需放手让攻方持球员重新站立。持球员应将球置于地面用脚往后拨传以重新开球，并进行下一回合的攻击。若未掉球，攻方每次攻击可持续进行6个回合，然后攻守角色互换，改由对方重新攻击。

联盟式橄榄球发源于英国，在英国、爱尔兰、法国、澳洲、纽西兰设有职业联赛。在巴布亚纽几内亚，联盟式橄榄球被定为国家运动，很多当地球员到澳洲参加职业联赛。

世界杯联盟式橄榄球赛是最大的国家队级比赛，首届于1954年举行，最后一次是2000年的第12届，各届间隔年数不定。最大的赢家是澳洲队，总计夺得9次冠军、2次亚军。其次为英国队，共得3次冠军、4次亚军。

美式足球

美式足球American football或美式橄榄球源自英式橄榄球拉格比足球，是足球橄榄球运动的一种。橄榄球运动由英国传入美国。十九世纪中叶，美国东部经常举行一种类似足球的比赛，参赛者只要把球踢过对方的得分线即得分。参赛球队队员多达30 人，有时更多。由于这种美式橄榄球最初只许用脚踢，故取名FOOTBALL，即足球之意，沿用至今，有人仍把这种橄榄球称为美式足球。

橄榄球传入美国后，人们把规则改变，包括改为可以向前传球。由于球赛中往往会与对方球员有身体冲撞，因此球员需穿保护衣及头盔出赛。

加式足球

加拿大式足球Canadian Football是一种由两支各12人的队的运动，在橄榄球的基础上发展起来。球场为110码100.6米长，65码59.4米宽，加上终止区20码18.3米。

加拿大式足球与美式足球都是来自同一样来源，两者之间有很大的联络。不过它与美式足球仍然有一些分别。

澳式足球

又称为Aussie football, 亦称为澳式橄榄球，是一种源自澳大利亚维多利亚州墨尔本地区的球类运动, 与足球Association Football的规则不同，澳式足球就其最高等级的AFL规则而言，每队含替补球员interchange player在内共有十八人 ，比赛在板球场或差不多大小的草地球场上进行，球场长度可达185米 200 码; 这样的场地比起其他规则的足球赛大很多 差不多是足球的四倍。

盖尔式足球

盖尔式足球Gaelic football，爱尔兰语:Peil、Peil Ghaelach或Caid，亦称为爱尔兰式橄榄球，与爱尔兰式曲棍球并列为爱尔兰的两大运动，由爱尔兰最大的运动组织-盖尔运动协会所主导。

盖尔式足球比赛双方各上场15名球员，比赛时间60分钟或70分钟，分成上、下半场。和一般认知的足球最大的不同在于增加许多手部动作的允许，而和橄榄球或美式足球相较则较少肢体接触和冲撞。

橄榄球的聚乐赛事

超级联赛

英格兰橄榄球超级联赛Aviva Premiership为英格兰最高等级橄榄球联赛，Aviva公司冠名，英国国内版权由ESPN UK、ITV4、SKY SPORTS买断，夺冠次数最多的为莱切斯特虎队Leichester Tigers,共6次夺冠，为英国国内仅次于英格兰足球超级联赛的第二大联赛。

Top14

为法国最高等级的橄榄球联赛，是法国国内仅次于法国足球甲级联赛的第二大联赛。

Super14

Super 14是南半球最大的橄榄球锦标赛，其中有4支来自澳大利亚各州的队伍，昆士兰州Reds，新南威尔士州Waratahs，堪培拉联邦区Brumbies和西澳大利亚州Force5支由纽西兰各省组成的队伍，奥克兰Blues，怀卡托Chiefs，惠灵顿Hurricanes，坎特伯雷Crusaders和奥塔哥Highlanders5支南非球队。自由州Cheetahs，西开普省Stormers, 夸祖鲁-纳塔尔省Sharks，豪滕省Lions，北豪滕省Bulls在常规赛上，14支球队分别和每个对手打1场比赛，不分组，也不分联赛级别。每支球队在赛季中，会有一个"再见周"，这一周可以不打比赛。这样整个赛季一共是14个星期。

在Super 14联赛中，球队按照积分排定座次。其中胜场得4分，平局得2分。此外还有附加分规则。在比赛中达阵4次以上，附加1分。输球分差在7分以内包括7分，也附加1分。

常规赛前四名球队将杀入为其两周的淘汰赛。在单败淘汰的半决赛上，常规赛排名第一的球队将主场迎战排名第四的球队，排名第二的球队则主场迎战排名第三的球队。决赛将在两队之间常规赛排名较高的球队的主场进行，而不是预先选择中立场地。

这项赛事于1996年创始，直到2005年，联赛还叫Super 12。在2006赛季，联赛扩军，因此改名为Super 14。有的时候，也用Super Rugby来指代Super 14和Super 12。，41个国家和地区在转播Super 14的比赛。

TopLeague

日本最高阶的橄榄球赛事，亚洲第一橄榄球联赛。中国球员李阳效力于top league的大阪近铁列车，并取得了在日本联赛的首次达阵，帮助大阪近铁列车队获胜。

营养作为健康的支柱，已越来越引起人们的重视。饮食和营养是保证老年人精力充沛、身心健康、延年益寿的物质基础。长期以来一些陈旧的观念使不少老年人产生年纪大了不需讲究营养的想法。但也有些老年人怕身体发胖和胆固醇增高，表现为这不敢吃，那不敢尝，其结果是直接影响老年人的健康。人体器官功能和细胞正常代谢都有赖于必需的营养的供给，营养不足可以引起许多疾病并使人衰老，营养过剩也会给老年人带来问题。诸如肥胖、高血压、冠心病、糖尿病、胆囊疾患、动脉硬化等。饮食过度和体重过重与结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等发病有关。丰盛的饮食不一定能延长寿命。

营养不良包括了营养不足和营养过剩两种概念。因此老年人摄取营养既不能缺乏也不能超量。老年人要讲究营养是由其特殊的生理状况所决定的。老年人生理变化的特点是衰老，即机体的各个器官系统衰老退化，如由于神经系统衰退除对外界环境反应迟钝外，另对体内代谢功能的调节减弱，影响了对某些营养素的吸收利用，如老年人储存糖原的能力降低，肝糖原变少，一旦葡萄糖不足，容易发生低血糖昏迷。其他如心血管衰老使胆固醇和载脂蛋白代谢失常而加快动脉硬化。肾功能退化易使某些维生素和无机盐丢失，而无机盐沉积又使老年人更容易发生肾结石，膀胱结石等。消化器官的退化，使胃张力变弱，肠蠕动减弱，消化液泌的减少，又直接影响营养的消化、吸收和利用。老年人营养供给不足，热量不够会加剧体内蛋白质的分解，使老年人消瘦、体弱、加快衰老进程。老年人饮食质量不好，种类不全易发生营养不良和贫血，如维生素Bl不足会影响对碳水化合物的利用，维生素A不足使老年人视力衰退快，皮肤易干枯，毛囊角质化。反之，摄入食物过多，使体内脂肪堆积，含氮物质增多，反而加重心血管、消化、泌尿系统负担。因此当今的老年人正普遍开始讲究营养结构的合理性和科学性。　　　

老年期的营养需求

随着年龄的增加，人体的各种功能都会发生不同程度的退化。

由于老年人的生理变化特点，对于营养素的需求与成年期大不相同，因此必须供给符合老年人生理状况的各种营养素。根据老年人的体质特点，在饮食方面应遵循的原则是：减少热量供应、少吃糖和盐、多吃高蛋白质食品、多吃蔬菜水果、注意补钙等。

热能

通常老年人的基础代谢率要比青壮年低10％～15％，再加上老年人体力活动减少，所以能量消耗也少，因而热量供应也要适当降低。65岁以上者总热能供给应控制在1900～2400千卡。所以，老年人要保持身体健康结实，就不要摄入过多的热能，以免其转化成脂肪存于体内，过于肥胖者易患动脉硬化和糖尿病等疾病，这会影响人的寿命。

蛋白质

老年人要保持生命活力，延缓衰老，蛋白质的供给必须充足，尤其应注意食物的用量和消化吸收率。蛋白质营养状况良好，还可以增强老年人抵御疾病的能力。老年人应多吃一点动物性食品，如肉、蛋、乳及豆制品，其蛋白质含有丰富的氨基酸，并且数量充足、比例合适、易于消化、适于老年人食用。按照我国饮食情况，老年人蛋白质的需求量一般为每千克体重 1 克，占饮食总热量的 12％～14％，如果食用量过多，会增加肾脏的负担。

碳水化合物

碳水化合物是热量的主要来源，大米、面粉、杂粮中的淀粉和食糖是常见的碳水化合物。老年人的饮食中不宜含过多的蔗糖，因为它会促使血脂含量增高，对老年人健康不利，而且蔗糖除供给热量外，几乎不含其他营养素，若吃得过多，还会影响其他营养素的平衡。果糖对老年人最为适宜，因此，老年人应适当摄入含果糖较多的各种水果和蜂蜜。

脂肪

对老年人来说，摄入脂肪过多或过少都无益处，多则不易消化，对心血管、肝脏不利；少则影响脂溶性维生素的吸收和饮食分配。老年人每日脂肪摄入量应限制在总能量的20％～25％。应尽量给予含胆固醇较少而含不饱和脂肪酸较多的食物，多给予植物油和饱和脂肪酸少的瘦肉、鱼、禽等。尽量减少食用含胆固醇高的蛋黄、动物脑、肝脏和鱼等食物。

水分

老年人应给予适量水分，一般每日饮水控制在2000毫升左右为佳。为了给老年人补充水分，可适当的增加汤羹等食品，这些食品既助消化，又可补充水分。对于有大量饮水习惯的老年人，应适当减少饮水量，以免饮入过多水分，增加心、肾的负担。

微量元素

多补充钙、磷、铁、碘等微量元素。奶类、虾皮、海带中含钙丰富；鱼、肉、蛋、奶、豆类中磷含量较高；动物肝脏、蛋黄、鱼及水产品中铁含量较多，可根据情况选用；海带、紫菜中钾、磺、铁的含量较多，对防治高血压、动脉硬化有益。经常选用淡菜、海带、蘑菇、花生、核桃、芝麻等则可增加必需的微量元素锌、硒、铜等的摄入量，有助于防治高血压和动脉硬化。

维生素：老年人应多吃富含维生素的食物，这对维持老年人健康、增强抵抗力、促进食欲与延缓衰老有重要作用。多吃新鲜的有色叶菜或水果，每天可食物部分粗粮；此外，鱼、豆类和瘦肉能供给优质蛋白及维生素B2 等。但是，根据我国人民的饮食结构和特点，有些维生素的摄入量较难达到标准，如维生素A 、维生素B2 等，可以考虑除饮食外，补充一定数量的维生素制剂。但要注意，补充维生素时，对脂溶性维生素，如维生素A 、维生素D 、维生素E ，用量不能过大，以免引起不良反应。

老年人基础代谢下降，从老年前期开始就容易发生超重或肥胖。肥胖将会增加非传染性慢性病的危险，故老年人要积极参加适宜的体力活动或运动，如走路、太极拳等，以改善其各种生理功能。但因老年人血管弹性减低，血流阻力增加，心脑血管功能减退，故活动不宜过量，否则超过心脑血管承受能力，反使功能受损，增加该类疾病的危险。因此老年人应特别重视合理调整进食量和体力活动的平衡关系，把体重维持在适宜范围内。老年健康面对的最大敌人是衰老，随着年龄的增长，胃肠功能减退，高血压、动脉硬化、骨质疏松和各种代谢障碍的发病率显著增加，这种以机体代谢减弱和机能失调为主要标志的病体现象，实质是长期不合理的饮食习惯，营养失衡所造成的。通过合理安排膳食营养制订运动计划，完全可能推迟衰老的到来。