手小怎样才能抓住篮球-手小怎么抓住篮球

1.打篮球 如何单手抓住球

2.本人篮球对于单手标准投篮因为年龄小，手掌不是很大，力量也不够，只能用后脑勺投篮等方式等

3.手掌多大才可以抓球`黑人抓球？

4.怎么把手掌练大？抓住篮球的那种

打篮球 如何单手抓住球

1、先决条件是手要大，然后手指要有力，强你手指力量的练习，如俯卧撑，用手指头撑地。

2、就是你手指的韧带的弹性怎么样。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开。

尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉他，这样会有比较好的效果，一般专业点的教练在训练开始前会教队员来拉伸虎口的韧带。

本人篮球对于单手标准投篮因为年龄小，手掌不是很大，力量也不够，只能用后脑勺投篮等方式等

投篮应做到以下几点1正确的持球方法正确的持球方法是掌握正确投篮技术的第一要素。以单手投篮的单手持球法为例，手腕后仰，手掌向上，五指自然分开，扩大对球的支撑面，五指指跟及以上部位托球，空出手心，

自然下垂，举球于同侧头上，球体的重力作用线落在食指和中指的指跟部位，这有助于球出手均匀，柔和的发力。2选择正确的瞄篮点瞄篮点是指运动员投篮是的

。有了习惯瞄篮点，才能更准确的投篮。3综合协调投篮出手用力的动作在球出手的一瞬间，手指作用于球体的力量大小方向和作用点的位置等，决定着球的出手角度速度和旋转。投篮时要做到肌肉用力和关节动作的协调一致，综合控制与调节身体力量，精确地完成投篮动作。4出手角度合理出手角度是指投篮时离手一瞬间，球体重心飞行轨迹的切线于出手点

所够成的夹角，它决定球在空中的飞行弧线和入篮角的大小。只有保持合理的出手角度并于特定的出手速度相配合，才能是球沿着理想的轨迹飞行而落入篮圈。5球的规律性旋转球的旋转是指投篮队员使球在空中飞行时产生的各种规律性旋转状态。球的不同旋转方向和速度主要取决于腕指的最后用力动作。在

距离投空心篮和正面碰板投篮，都行使球向正后方向旋转，后旋球能保持合适的飞行轨迹和弧线，并且在触及篮板或篮圈后沿时也利于向下反弹落入篮圈。球的不同旋转方向对各种篮下投篮也有帮助，尤其对失去角度的篮下投篮，不同旋转的碰

往往能产生令人莫测的投篮效果。上述各个因素均于投篮准确性有着密切关系，并相互影响，相互制约，不论是学习投篮动作还是提高

，都要打好基础。

手掌多大才可以抓球`黑人抓球？

一般来说，中指12厘米以上轻轻松松就能抓住篮球，是手在上，篮球在下的抓，黑种人虽然身高高，但是手掌确实有一点小，但是不影响篮球的战绩，毕竟一只手抓篮球没什么用，投篮命中率，打球速度，扣篮速度，打球技术和团队协作技术才是最重要的

怎么把手掌练大？抓住篮球的那种

抓球主要是看手掌的力量，而不是手的大小，这个你可以从小球练起，先试着抓排球，然后是足球，再抓篮球，平常多练习手掌上的力量，经常刻意的用力抓一些东西，慢慢的就好了还有，抓球是要看位置的，你的手指如果刚好在球的橡胶线上，就能好抓一些还有一点就是你抓球的时候手掌要尽量张开，使大手指和小指之间的跨度越大越好，会更容易抓球经常练习运球也是有助于练习抓球的，不过运球要用正确的姿势望采纳，谢了~