是先练力量还是练篮球-是先练力量还是练篮球好

1.练手指力量与打篮球

2.体育健身活动三个重要部分的先后顺序是什么？

3.经常打篮球的人，在比赛之前做一些力量训练有必要么？

练手指力量与打篮球

篮球中的运动要求很好的协调性，不是只肌肉发达就OK了。

手指如果没有力量，投篮会受到很多限制，无法更好的掌控球。

运球如果手指没有力量，会感觉球在手掌里旋转，而不是在指尖。

总之，很重要，除外，还要练习柔韧度，因为在投篮，传球时，指尖是柔软的。

P.S

我打过CUBA。希望一点经验可以对你有帮助。

体育健身活动三个重要部分的先后顺序是什么？

体育健身活动三个重要部分的先后顺序是：准备活动一基本活动一放松活动。

1、准备活动

运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。

2、基本活动

体育健身活动的主要内容，准备活动结束之后开始的正式训练项目，是此次锻炼的主要途径。

3、放松活动

放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。

扩展资料

体育健身活动的方式：

1、有氧运动

有氧运动是指人体在氧气供应充足条件下，全身主要肌肉群参与的节律性周期运动。有氧运动时，全身主要肌肉群参与工作，可以全面提高人体机能，是目前国内外最受欢迎的体育活动方式。有氧运动分为中等强度运动和大强度运动。

2、力量练习

力量练习是指人体克服阻力，提高肌肉力量的运动方式。力量练习包括非器械力量练习和器械力量练习。

3、球类运动

球类运动包括直接身体接触的球类运动和非直接身体接触的球类运动。直接身体接触的球类运动包括篮球、足球、橄榄球、曲棍球、冰球等；非直接身体接触的球类运动包括排球、乒乓球、羽毛球、网球、门球、柔力球等。

经常打篮球的人，在比赛之前做一些力量训练有必要么？

经常打篮球的人在比赛之前做一些力量训练那是非常有必要的，因为力量训练可以有助于运动员热身，减少运动员在比赛的时候身体活动不开导致一系列的身体受损发生，身体可以说是运动员的本钱，所以在进行剧烈的运动之前，必须要进行标准的力量训练，就像汽车发动一样，发动机要预热，机器才可以更好的运转。

在打篮球的力量是一部分，掌握技巧其实才是最重要的，想要更好的在篮球场上叱咤风云。首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。

每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些动作别人就很难防住你了。

打篮球我们都知道是要将篮球投进篮球框里面，所以投篮的准心就要多进行练习，可以这样练习。找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮！当你投篮已经投到没有力气的时候你就能够体会到那种投篮的感觉了让自己的身体记住他然后慢慢的吸收它，同时还要记住手型和动作还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。