马拉松上衣,马拉松外套
1.致敬纽约马拉松 New Balance 打造NYC全系列装备 带领前进梦幻殿堂
2.第一次参加马拉松比赛需要注意些什么？
3.北京马拉松的路线难度
马拉松赛前一周需要注意什么呢?我想这是许多业余马拉松跑者都会关心的话题，尤其是对第一次参加马拉松的人而言，需要有一个全面的认知。
首先，我们需要遵守一个原则，就是赛前充分的休息原则。好比我们平日里的考试，考前一天通常会少刷题，适量看书也是为了保持基本的状态。需要通过一些课外的活动来放松紧张的大脑神经，考前一天会被叮嘱早点睡觉。同理，对于跑者的比赛而言同样适用。赛前一周我们的跑量应该逐步缩减，到跑前一两天的时候可以不跑，或者跑个三公里来保持基本的状态。跑前不能和朋友聚餐晚会，大吃大喝的后果自然会严重影响第二天的比赛状态的发挥。
其次，就是饮食上的调整。我们在平日的就餐中可以适当增加碳水化合物的比例，多食用一些玉米、谷物和香蕉之类的食品，少喝牛奶、豆浆、鸡蛋这类食品。尤其是喝多豆浆，运动时容易引起腹部不适。比赛当天，可以考虑吃稀饭、咸菜、面条和馒头，赛前一个小时补水和出早餐。
再者，注意天气情况。看是否有细雨，如果是冬季的赛事，要注意准备好手套和外套等，防止感冒。尤其是赛后，及时用毛巾擦干身体的汗水。赛前注意热身，既能让身体逐步适应天气的状况，同时避免比赛过程中抽筋，或者肌肉的不适。
当然，最重要的是心理的准备。保持好积极的心态去面对，这样才能在比赛中发挥出最好的状态，在享受比赛的同时，实现个人BP的突破。
赛前的准备工作做足了，比赛时才会更加从容。实际的比赛中，会有代表各种配速的兔子，会有各种补给，那种场面极容易激发一个好的的心境，也容易让自己的节奏被带乱，所以，保持一颗平常心和自信心，不乱自己的节奏很重要。
致敬纽约马拉松 New Balance 打造NYC全系列装备 带领前进梦幻殿堂
主办方需要承担主要责任，因为它没有尽到主办方应有的义务和责任。
事情的起因由于突发的极端天气，甘肃白银马拉松越野赛有21名参赛者遇难。目前，当地政府已经成立了事件调查组，事件的发生需要进一步深入调查。这场悲剧的诱因在于极端天气的突然变化，带来低温、大风、大雨，让很多参与者感到体温下降等不适。一位?死里逃生?的选手说，从手脚麻木到失去知觉的整个过程只用了4分钟。
原因这21名受害者死亡，主要是因为没有保温措施的极端天气。换句话说，如果这些选手能有相对应的保障装备，他们很有可能活下来。但是，世上没有后悔药，不可能重来。
主办方应该承担什么责任？首先要看主办方失职的方面。目前主办方犯了一个经验性错误，没有要求选手配备外套冲锋衣。而且在马拉松开始前气象部门给主办方发了大风预警，但主办方当时并没有因此而推迟比赛。而且很多跑步者说，马拉松开始的时候，天气就已经开始有所变化了。主办方确实有很多失误，承担责任是必然的。
为什么没有天气预警？现在天气预报技术这么先进。山地马拉松作为一项高强度的体育赛事，并没有采取积极的措施来关注天气的变化。当遇到这样的恶劣天气时，它不能采取积极有效的措施，所以组织者应该承担很大的责任。
为什么不提醒运动员注意安全？其次，作为主办方，当发现任何危险情况时，应尽快提醒和要求运动员停止比赛。但主办方似乎完全没有预料到山区的复杂环境，也没有提醒运动员做好准备。
为什么不及时停止比赛？事实上，在马拉松开始时，已经有大风了，在山区这样的地方，极端天气并不少见。因此，所谓的组织者应该能够预测到这种天气变化，但他们没有停止比赛。
第一次参加马拉松比赛需要注意些什么？
继2017年起展开与NYRR接连10年的赛事正式合作，New Balance同步推出NYC纽约马拉松全系列装备，以专属纪念鞋款、专业运动服饰与配件向即将到来的「世界第一马拉松」之称的纽约马拉松致敬。在鞋款选择里特别将Zante v3缓震跑鞋、顶级NBx系列的860稳定跑鞋与1400竞赛跑鞋融合纽约马拉松元素设计，打造独具收藏性与功能的专业装备，为都会跑者、稳定需求及追求速度的跑者提供最佳征战利器；服装搭配则加载NB HEAT与NB ICE温控调适科技的专业慢跑服饰等装备，陪伴跑者轻松适应由夏至秋的训练转换，以最佳状态冲出亮眼表现，带领跑者突破自我、前进世界级梦幻殿堂！
New Balance与纽约路跑协会（New York Road Runners，简称NYRR）达成长期合作协议，期待各自发挥所长，以崭新且激励人心的方式茁壮全球跑步文化。致力于发展跑步专业，同时希望能让跑者享受极致的赛事体验，New Balance与纽约路跑协会（New York Road Runners，简称NYRR）达成长期合作协议，期待各自发挥所长，以崭新且激励人心的方式茁壮全球跑步文化，并于今年起正式成为纽约马拉松的官方赞助者。两造合作的全年度的路跑活动及路线横跨整个纽约市的五大行政区，其中号称世界第一的纽约马拉松将于11月5日盛大开跑。这场跑者心中的梦幻赛事每年吸引超过来自世界125个国家数以万计的跑者抢进赛道，其中更不乏知名好来坞明星参与其中，从起点Staten Island开始，跨越全美最长的Verrazano-Narrows Bridge进入市区，依序经过布鲁克林、皇后区、曼哈顿之后在中央公园结束路线，沿路热情不间断的民众加油以及多元文化交错的纽约城市风光，造就无可取代的非凡魅力。。为此，New Balance也特别打造NYC系列装备，推出从头到脚包含服饰、鞋款与配件全套纽约马拉松专属商品，以绝佳工艺与现代美学，创新技术搭配激励的纽约马拉松代表性图样，不仅是荣誉的象征，更向这个极具历史性、壮观魅力与指标性的跑者赛事殿堂致敬。
New Balance Fresh Foam Zante v3以金色斑点点缀中底呈现代表来自各方跑者点起的斑斓光影，搭配金色刺绣Logo、鞋后跟的NYC城市剪影及果冻色大底，打造独具都会风格的运动时尚。NYC系列鞋款因应不同跑者的功能需求，以New Balance 的三款专业跑鞋发展设计，包含Zante v3缓震跑鞋、顶级NBx系列中的860稳定跑鞋及1400竞赛跑鞋，于鞋舌、鞋带、城市剪影内里设计、中底及大底融入独特的纽约设计元素，打造纽约马拉松专属纪念版跑鞋，激励跑者挑战突破、追逐永不止熄的荣耀火炬！
以New Balance 的三款专业跑鞋发展设计，包含Zante v3缓震跑鞋、顶级NBx系列中的860稳定跑鞋及1400竞赛跑鞋。 永不停歇NYC- Fresh Foam Zante v3针对都会跑者设计的Fresh Foam Zante v3，设计灵感来自「永不停歇的城市」，象征黑夜的黑底网布搭配质感麂皮鞋面，加上层次细节巧思，以金色斑点点缀中底呈现代表来自各方跑者点起的斑斓光影，搭配金色刺绣Logo、鞋后跟的NYC城市剪影及果冻色大底，打造独具都会风格的运动时尚。搭载贴合地面的轻量FreshFoam缓震中底，则提供舒适回弹的动能核心，让跑者轻松畅快顺跑，贴地疾行！
New Balance NYC系列 Fresh Foam Zante v3，男款NT$3,650，女款NT$3,550。 金色斑烂NYC- NBx 860v8流淌NBx稳定系列血脉的860v8，满足长距离跑者的稳定性需求，加强内侧支撑，使用ASYM COUNTER非对称鞋跟支撑技术，提供长跑所需要的稳定度;同时透过TRUFUSE中底带来弹性缓冲，工程针织网布鞋面满布精细的网眼设计，搭配无缝热贴合支撑打造绝佳包覆力，提供双足于马拉松长途赛程的中足稳定与跑步回弹力。在外型上，特别于红色鞋舌上搭配金箔纽约马拉松Logo鞋舌标打造吸睛亮点，内侧金色logo特别加上黑色反光“RUN NYC”字样巧思，鞋中底同样搭配金色斑点点缀、并于内里采用城市剪影图样，为顶级跑鞋系列提供独具收藏性的纪念版本。
New Balance NYC系列 860v8，男款NT$4,450，女款NT$4,350。 火红极速NYC- NBx RC1400
同样为长距离跑友打造，NBx系列中的旋风-RC1400竞赛跑鞋，针对竞速跑者的需求提供绝佳轻量与速度感，搭载REVlite中底提供柔软缓震，内层包覆贴合鞋面则提升脚掌包覆力，更能顺畅驰骋。充满热血野心的正红配色，搭配黑色与金色细节点缀，鞋身满布的无缝热贴合支撑交织于树脂印刷N字Logo上，构出具速度感线条视觉，打造为突破个人Pb而生的马拉松竞赛跑鞋。
New Balance NYC系列 1400 v5，男款NT$3,850，女款NT$3,750。New Balance也特别针对纽约马拉松设计全系列服饰及配件，包含棒球帽、短袖上衣、半开襟保暖上衣、风衣外套与背包等，以强烈运动感的对比设计与鞋款完美结合，兼具运动与生活穿搭的机能设计，穿上它就是超越自我的荣誉象征。搭载独家温控调适科技的纽约马拉松短袖 T 恤使用 NB ICE 冷矿石科技提升凉爽感; 保暖半开襟上衣则采用NB HEAT保暖针织布料，搭配内层蜜丝绒刷毛，增加保暖性，满足跑者从夏季至秋季的训练需求; 最受欢迎的风衣夹克灵感源自New Balance将1978年代表性的经典设计革新再进化后采用更加轻量化的轻质平织材质、同时具防风防泼水机能，内层以网眼衬里增加透气性，胸部与背部的反光图样设计增加夜间奔驰的安全性。
纽约马拉松风衣夹克灵感源自New Balance将1978年代表性的风衣夹克，并将其革新再进化，采用更加轻量化的轻质平织材质、同时具防风防泼水机能。 New Balance也特别针对纽约马拉松设计全系列服饰及配件，包含棒球帽、短袖上衣、半开襟保暖上衣、风衣外套与背包等，搭载独家温控调适科技。资讯、提供／New Balance 责任编辑／Oliver Wu
北京马拉松的路线难度
第一次参加马拉松比赛需要注意：1，做好心理准备，马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，顺利完成就是成功。2，赛前保证充足的睡眠，同时不要急于适应强度过量训练。3，比赛穿八成新旧鞋，不要穿新鞋，袜子穿棉质没缝的旧运动袜，运动服要透气。4，准备护腕和腰袋，便于擦汗和装水、食物等。5，准备一些巧克力、能量棒或盐丸。6，准备凡士林膏，赛前涂擦裆部和腋窝，防止皮肤磨伤。7，太阳光大要用防晒霜，防止皮肤晒伤。8，如果准备运动饮料，要赛前试喝，以免不适应引起腹痛。9，赛前早餐不要吃油炸和肉类等不易消化食品，赛前2小时可吃一些糖。10，比赛开始前不要把衣服过早脱掉，赛前半小时要热身，充分拉伸韧带和活动关节。跑马拉松时的小技巧：一，在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。二，在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度三，沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地（坡度较陡时），上体稍后仰，要控制跑速（保持适宜的步长与步频）。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处。
扩展资料：
北京马拉松的路线难度不大！起点-1公里
2022年北马起跑集结区位于天安门广场东侧和南侧。跑出起点拱门约200米后，便会遇到第一个左转弯进入长安街，选手们如需丢弃防风保暖的外套或雨衣，请扔到垃圾箱中。天安门前的路面是方砖地，加上长安街清晨会洒水，路面会有些湿滑，请选手们注意秩序，别着急，留心脚下，在宽阔的长安街上很快就可以跑开了。
1-5公里
该赛段由于是向西跑动，所以不会受到初升太阳的直射。4公里处会跨越二环路上的复兴门立交桥，也就是“彩虹桥”。由于引桥很长，基本上感觉不到起伏。值得注意的是，5公里处会有第一个饮水站，位于赛道右侧，选手如果需要补充，应在注意后方选手的前提下尽量提前“并线”，补给站长度超过百米，选手们不必着急在前几张桌子取饮料和水。
5-8公里
大约5.5公里处选手们会从上方跨越木樨地立交桥，这次的起伏要略高于之前的复兴门立交桥，但考虑到选手此时体力仍然充沛，所以这个桥的难度和对后程的影响都不算大。但木樨地桥的下桥是一个长缓坡，选手要注意控制配速，避免跑得太快而受伤。
8-10.5公里
跑过7.5公里处的补给站后，选手们将在新兴桥右转进入西三环辅路，与长安街的赛段相比，道路会变窄，可能会出现拥挤现象。9.5公里处会向右逆时针绕过半个航天桥环岛，此时应注意跑切线。通过环岛后，来到10公里饮水站，如果之前都没有进站补给的话，此时应该要进行补充了。
10.5-11.5公里
10公里饮料/饮水站结束后，马上左转向西进入玲珑路，道路平且宽，但这段向西的赛道只有1公里，选手应尽量选择靠右侧行进，便于1公里后右转向北。
11.5-16.5公里
该赛段长达5公里，在昆玉河东侧，道路平坦，非常安静。13.1公里和14.2公里处会依次经过车道沟桥和长春桥，会有轻微起伏。
16.5-19公里
该赛段拐弯较多，16.5公里处是北马赛道最西端，从此处到18公里的赛道是北四环辅路。可以记住的是，该赛段均为右转，选手可靠赛道右侧行进。18至19公里，赛道第一次向南，可能遇到阳光直射。
19-25公里
与之前的长安街赛段和昆玉河赛段相比，海淀南路的这6公里相对狭窄。22公里之后，赛道向下穿过知春路地铁站桥，下坡还算缓和，但上坡部分对选手们有一定考验，好在上坡之后就是22.5公里补给站了。
25-30公里
本段道路非常平坦，大约有4公里都是向北行进，不会受到阳光打扰。但此时选手身体可能会开始出现疲惫感，请合理分配体能，做好心理建设，量力而行。
30-33公里
这是北马赛道全程最艰难的一段，因为可能要在身体开始进入“撞墙期”的时候跨越一座“大山”——科荟桥。如果算上引桥的话，科荟桥区域大约从30.4公里处开始，到31.1公里结束，上桥前设有肌肉舒缓喷雾站。
33-37.5公里
这是北马线路上较为复杂的一段，4.5公里的长度上包括了三个方向，以及一段折返赛道。其中33公里到36公里路段，沿途观众较少，选手可能会感到比较疲惫。34公里到36公里，朝着太阳的方向行进，暖阳会给人力量。接近36公里，会进入直线距离长达900米的折返赛道，能看到对面领先的选手，心理上可能会受一些影响。折返点在接近37公里的地方，这里会铺设计时毯。
37.5公里-终点
2022年北马前38.5公里的比赛路线同2019年完全一致，38.5公里后于今年做出调整。选手沿北辰西路(西半幅)一路由北向南，经大屯路路口后至国家体育场北路路口折返，随后沿北辰西路(东半幅)向北至大屯路右转。沿大屯路向东至天辰东路后，选手左转向北，一路跑至科荟南路后右转向东。随后经过一段景观大道后跑至大屯北路，后经湖景东路向南至大屯路右转向西，接下来选手们将迎来跑向终点的荣耀时刻。跑上景观大道，经过最后一处折返后，国家体育场和水立方就在眼前了，迎接胜利吧。