怎么用手指拍篮球-怎么用手指拍篮球

1.如何转球

2.打篮球怎么练手指的灵活

3.怎样用手指转篮球，有什么技巧吗？

4.篮球的握球方式

如何转球

转球方法如下：

1、手指转球就是让旋转的篮球立在指尖。不要急着去买一个全新的球来练习，用一个旧球来旋转对初学者来说更好。旧球上的凹槽磨损，能使你的手指在旋转球时更容易保持球的平衡。

2、在做手指转球前要先把指甲剪得平整一些，指尖上有一点指甲可以帮助你更容易地平衡球，但是如果指甲过长，还是修剪一下吧!长指甲容易断裂，甚至没法让球转起来。

3、用手指张开，略微抬起并问问的拖住篮球。逆时针快速扭转手腕，并向上抛奇，打篮球太用力或太快会扭伤手腕，甚至手指骨折!在练习前花一两分钟伸展你的手指和手臂来热身。你不需要做任何特殊的练习。只要把你的手臂和手指尽量伸出去，重复几次。

4、快速用食指或中指接住篮球的重心，是篮球在指尖旋转。

首先要准备好一个比较粗糙的篮球，只要不是掉皮的篮球就可以，如果时间太长的篮球粗糙度会不够，过于光滑的篮球不适合初学者学习。然后还要将转球的指甲给剪掉，最好是在剪完一两天后再转球，不然会伤到指甲。

学会转球后就要开始反复的练习，练习的时间越长久，就会越来越熟练，刚学的时候可能只能转一圈，久了之后就能达到篮球长时间不掉球的情况，无论是什么都要长时间的勤加练习才能学会，练习的时候不要太过求成，累了就休息一下再练习。

打篮球怎么练手指的灵活

打篮球怎么练手指的灵活

1. 身前两手相互传接球练习 。

2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。

3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

4. 单手左右侧绕 。

5. 胯下换手抓球练习，手要快。

6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球 。

7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球 。

另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量，有了这些条件的话，控球对运动员来说是更加轻松的事情 。

怎么训练手指的灵活度

练习手指操

1、单指起落控制

手掌放在桌子上，手掌内空，手指自然虚点（不要并紧，留些间隙）在桌面上，而后每个手指独立抬起落下，其他手指不动。

2、单指前后移动控制

手型同上，每个手指伸出点原地点，缩向手掌处点练习。

3、单指左右移动控制

手型同上，以右手为例，大拇指向左移动再移回，其他手指不动；最后大拇指留左边一些；

接上，食指移向大拇指，再移回原位，其他手指不动，最后食指靠在大拇指边上；

中指靠向食指……

3、双指起落控制

是1的变型只不过动的是双指，细节略。

4、双指前后控制

是2的变型，细节略。

5，双指左右控制

是3的变型，细节略。

6、双手组合练习

手型同上，双手并在一起，顺序循环练习以上动作

7、间隔练习

练习同上，只是手指组合不在相邻，而是隔一个隔两个等。

8，悬空练习

手型离开桌面

9、双手空抓练习

这是力量练习，手指没有力量是没办法做到灵动的。

如何练手指的灵活性?

其实你可以尝试一下魔术师经常练习的手指操,很锻炼手指的

其次还是多练习吉他,弹不好就是还不熟练,刻苦用心,没有做不到的.

其实魔术师刘谦小的时候手也很笨,但是他就是凭借后天的努力让自己的手成为灵巧的双手,相信自己能行,加油吧~!

如何训练手指的灵敏度，灵活感？

手指的灵敏度其实不难锻炼，如果你是玩游戏而锻炼的，你可以尝试一下晚上黑着灯用键盘打字，同时应付几个QQ，除了可以提高的的打字速度，对键盘的熟悉程度，对你手指的灵敏度也是一个很好的锻炼！

怎么练手指的灵活度和手腕的力量

每天锻炼手腕的力量.手指的力量是不用锻炼的.投球时,手指只是用来固定投球方向的.投球时,手指只要轻轻的用力就行了.

打篮球如何 *** 手指使手指灵活

你可以运球时一手抓住篮球

纳哦

初学吉他怎么练手指的的灵活度？

每天都压压手，然后每天都至少练习半个小时的爬格子，这样坚持一个月应该会有不一样的收获的

羽毛球怎么练手指的灵活度和手腕的力量？

狠easy拉，通过单手旋转球拍，然后迅速变换反手打法，接着改为正手扣杀或高远球打法嘛，也推荐对着墙壁打，必要时候扣死它也可以。力气嘛，练习扣杀呗，再不行每天俯卧撑弄几个，另外哦，劝劝你多练下步伐和姿势拉，仅仅握法会还是算吃亏点的（自己是这么练的，你自己试试吧，不行我没办法，记住动作要连贯哦）

女儿写字慢，如何练手指的灵活度？

可以送您的孩子去学钢琴，或吉他，可以连手指的灵活度，既让她学会了特长，又让她提高了写字速度，或者买几本字帖，放的时候可以多练练，望亲纳！

怎么训练手指的协调性和灵活度啊？

发问发到网上了 - - 佩服啊姐~~~~~~~·首先1楼 我姐说的是手指 步是手...你用手指拍球？ 三楼你手指能顶住牙刷么 恐怖如斯 4楼 还是那句话 手指跟打球有P的事啊 此答案希望姐姐纳- -

怎样用手指转篮球，有什么技巧吗？

第一步：找一个篮球，最好气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易把握。先试着用一个手将球旋转起来，开始的时候可以不去试着用手指接住球，那样手指容易受伤，当然，转球之前还是要把手指甲剪掉的。

第二步：在能把球拨的很转时，即有一定的转速度的时候，并且一定要平稳，这个时候就可以试着用手指借助球了，刚开始练的时候，给球一个初始速度时不要把球抛的太高了，防止落下时，伤害到手指。注意这一部分，球的旋转平面在水平面时才可以。

第三步：很多高手都可以用另外一只手拍球给球继续旋转的动力，刚开始学的时候就不要这样了，只要保证球在手上旋转的时间越来越长就好了。

第四步：这个时候你对于转球有一点经验后，就可以学着用另一只手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不转了，或者把球拍掉了，其实在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手要顺势移动一下，才能保证球的平稳，不过这种感觉也是要慢慢培养的。

第五步：等可以用手拍球加速时，这个时候应该能坚持好几分钟不掉了，这个时候就可以玩各种花哨的动作了，换手指，换手，从胯下抛过来，从腋下转一圈，慢慢的，就能自如了

第六步：整个过程，因个人球性的好坏而已，快则1.2个礼拜，慢的话，一个月应该也可以学会。

篮球的握球方式

1、手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹；

2、还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，食指最后离球，保证出手方向，增加投篮的命中率；

3、在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏；

4、每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。